手作り ダイエット スープ

私は現在23才で155cm90kgです。以下のような生活を始めました。朝ご飯・ご飯orﾊﾟﾝ(...
私は現在23才で155cm90kgです。以下のような生活を始めました。朝ご飯・ご飯orﾊﾟﾝ(100g)・味噌汁・ﾎｳﾚﾝｿｳor小松菜の和え物を一品(50g)・肉or魚を一品(50g)・ﾖｰｸﾞﾙﾄ(100g)・果物(100g)昼ご飯・ご飯orﾊﾟﾝ(60g)・汁物を一品・肉or魚を一品(50g)・野菜料理を一品・ブラックコーヒー夜ご飯・豆腐料理、又は豆乳のスープ一品肉・魚などは、比較的脂身の少ないものを選んでいます。間食、ジュースなどは一切口にしません。運動は特にしていなく、職場まで15分程度ですが歩くようにしています。このような生活を続けると、一ヶ月にどのくらい減量できるのでしょうか？また、改善点などありましたら教えて欲しいです。(続きを読む)


７４日目
野菜スープ＠手作り、鰤の照り焼き、野菜の煮物、納豆＠家ご飯. チョコプリン1個 コーヒー2杯. 体重が思うように落ちてくれない。。。 と思っていたけど、よくよく考えるとそれなりに食べているんですよね. 昨夜もストレス発散で同僚と飲みに行って、結構 ...(続きを読む)





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