ダイエット 野菜 スープ 作り 方

現在ダイエット中で何度か質問させていただいています。
現在ダイエット中で何度か質問させていただいています。ダイエットを始めてからもうすぐ３ヶ月になります。２ヶ月で８キロ減し、一時やる気を無くしてしまい９キロ減止まりですが数日前からまた頑張っています。が！！！！なぜかちっとも痩せません…目標は３０キロ減で現在もかなりの肥満です。ダイエットの方法は 朝食 オールブラン＋豆乳（便秘になってしまった為）、野菜ジュース、スープ ※便秘になる前はご飯（軽く一膳）、納豆、めかぶやサラダなど、みそ汁、野菜ジュースでした。 昼食 手作りのお弁当、みそ汁またはスープ カロリーはあまり気にせず、量を減らしました。幼稚園児のお弁当くらいです。 夕食 炭水化物は取らずスープやこんにゃく麺などカロリーが低い物バランス良く摂取するよう心掛け、１日のカロリーを１２００くらいに収めるようにしています。飲み会のときは我慢せず飲んで食べますが多くても月2回程度で、翌日はたくさん動きます。お酒が好きなのでほぼ毎日飲みますが、焼酎なのでお医者様にはダイエットに関してはノーカウントで良いとアドバイスしてもらえました。あとは毎日夜にウォーキング１時間弱またはビリーズブートキャンプの基本プログラムをやっています。停滞期にしては早いような気がするのですが…アドバイスよろしくお願い致します。。。(続きを読む)





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