ダイエット 野菜 スープ 作り 方

ダイエット野菜スープ
マクロビオティックの本を引っ張りだして、以前飲んでいたこのスープを再び飲むことに。作り方はいたって簡単。 玉ねぎ、キャベツ、かぼちゃ、人参をみじん切りで一カップづつ。 鍋の下から玉ねぎ、キャベツ、かぼちゃ、人参の順に入れ約一リットルのお水 ...(続きを読む)


晩酌をやめずに減量をしたいのです。現在、37歳　女性　157センチ　54キロです。あ...
晩酌をやめずに減量をしたいのです。現在、37歳　女性　157センチ　54キロです。あまり痩せすぎているのもイヤなのですが、体重を50キロにしたいです。お腹周りがひどくて、未経験ですが妊娠5ヶ月くらい？の肉付きです。お腹をペッチャンコにしたい、と言うわけではありませんが、とりあえず今の状態からは抜け出したいです。腹筋、スクワット等の自宅で出来る運動は他の方の質問で教えていただきましたので、参考に取り組みたいと思っています。それで食事について、なのですが、確かにここ最近食べ過ぎていましたので食事を減らそうと今日から実践しています。朝食・・・納豆、朝食メカブ昼食・・・お茶碗1杯強くらいの量の16雑穀入りご飯、佃煮、卵焼き（自分で作るお弁当）夕食・・・冷奴、ところてん、焼酎ロックor赤ワイン以上がだいたいの今から取り組む予定の3食のメニューなんですが、晩酌が楽しみなのでこれをやめずに徐々に減量できるメニューがあれば教えていただきたいのです。夕食に「かつおのたたき」や魚の刺身、焼き魚を一品追加しても良いでしょうか？後はお野菜が足らないと思うのですが、スープ系、お汁系が好きなので、作り置ができる野菜スープを朝食と夕食時に取りたいと思っています。何かお勧めのスープがあれば教えてください。今考えているのは「鶏肉を軽く炒めて、きのこ類を中心にいろいろなお野菜を入れて塩コショウ、コンソメで味付けをしたスープ」なんですが、どうでしょうか？(続きを読む)