野菜スープ脂肪燃焼ダイエット

ここでは、野菜スープ脂肪燃焼ダイエットに関する情報を紹介しています。

身長163㎝：体重65㎏：体脂肪率34%（♀／22歳）です；（＞＜）　ダイエットに関する...
身長163㎝：体重65㎏：体脂肪率34%（♀／22歳）です；（＞＜）　ダイエットに関する御指南下お願いしますっ！現在の身長から考えて、50㎏代に持ち込みたいのですが、具体的にどんなダイエットが良いのかよく分かりません；非常にわがままかもしれませんが、下に私の一日の生活時間を書きましたので、食生活での改善点・それに見合ったダイエット方法など御指南下さい！（＞＜）--------------------------------------------------------------（バイトがあるとき　－バイト時間の変更は不可です；）朝　4:00　起床＋朝食　（ご飯一杯と何かスープ系＆冷食一品）　5:00～10:00までバイト　10:30～　フリー　（大抵学校の勉強してます）昼　12:00　昼食　（ご飯一杯＋主菜＋副菜）　13:00～15:00　フリー　15:00～17:00　家事仕事夕　17:00～17:30　夕食　（ご飯一杯＋主菜＋副菜）　18:00～19:00　入浴　19:30～21:00　フリー　21:00～　翌朝4:00まで睡眠--------------------------------------------------------------こんな感じです。休日（バイトの無い日）は起床時間が7:00なだけで、昼～夜の活動時間は同じです。食事は野菜・肉・魚とバランスよく食べ、どか食い・間食（お菓子）はしていませんが、バイトの時間が早朝に変わって（約一年間）から3㎏も体重が増えてしまいましたっ；；（その前は二年ぐらい63㎏をキープしていました；）食事時間の見直しの必要や（例えば朝4:00の食事を止めて帰宅後10:00過ぎに食べる等）おすすめの食事方法、運動方法・運動時間があったら教えてください；体脂肪率34％はさすがにマズイと思ってますので；；；(続きを読む)

ダイエット日記女性について
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