| 寒天・蒟蒻・春雨がひとつの麺になった!!(鶏だし塩味)(フリーズドライのスープ6食+麺6玉の6食セット)ダイエットの為の燃焼系やくぜんらーめん寒天・蒟蒻・春雨のダイエット三艶麺（ダイエットサンヤァンメン）【dw202801】 | |
 | 商品価格：2,940円 レビュー平均：4.0 |
身長163�僉�体重65�圈�体脂肪率34%（♀／22歳）です；（＞＜） ダイエットに関する...
身長163�僉�体重65�圈�体脂肪率34%（♀／22歳）です；（＞＜） ダイエットに関する御指南下お願いしますっ！現在の身長から考えて、50�埖紊忙�ち込みたいのですが、具体的にどんなダイエットが良いのかよく分かりません；非常にわがままかもしれませんが、下に私の一日の生活時間を書きましたので、食生活での改善点・それに見合ったダイエット方法など御指南下さい！（＞＜）--------------------------------------------------------------（バイトがあるとき −バイト時間の変更は不可です；）朝 4:00 起床＋朝食 （ご飯一杯と何かスープ系＆冷食一品） 5:00〜10:00までバイト 10:30〜 フリー （大抵学校の勉強してます）昼 12:00 昼食 （ご飯一杯＋主菜＋副菜） 13:00〜15:00 フリー 15:00〜17:00 家事仕事夕 17:00〜17:30 夕食 （ご飯一杯＋主菜＋副菜） 18:00〜19:00 入浴 19:30〜21:00 フリー 21:00〜 翌朝4:00まで睡眠--------------------------------------------------------------こんな感じです。休日（バイトの無い日）は起床時間が7:00なだけで、昼〜夜の活動時間は同じです。食事は野菜・肉・魚とバランスよく食べ、どか食い・間食（お菓子）はしていませんが、バイトの時間が早朝に変わって（約一年間）から3�圓眤僚鼎�増えてしまいましたっ；；（その前は二年ぐらい63�圓鬟�ープしていました；）食事時間の見直しの必要や（例えば朝4:00の食事を止めて帰宅後10:00過ぎに食べる等）おすすめの食事方法、運動方法・運動時間があったら教えてください；体脂肪率34％はさすがにマズイと思ってますので；；；(続きを読む)
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